maanantai 18. tammikuuta 2016

New recipe and my thrift shop table

Ohoi kaikki jyväskyläläiset tai lähistöllä majailevat! Minulla on tämän viikon ajan Centrum kirpputorilla pöytä, jonka numero on 95B. Tavaraa löytyy laidasta laitaan. On vaatteita kesäisistä t-paidoista lämpimiin villapaitoihin, muutama laukku, paljon koruja, muutama CD ja jopa yhdet korkkarit! Käykää ihmeessä katsomassa, josko sieltä löytyisi jotain mieleistä. :) Kävin samalla viedessäni omia tavaroitani katsomassa kirppiksen tarjontaa ja voin sanoa, että siellä on nyt paljon kaikkea kivaa!
Lisäksi kerron teille uuden reseptin! Päätin tänä aamuna tehdä kaura välipalapatukoita ja ohje on oikein helppo ja kaikilta varmasti löytyy tarvittavat ainesosat!

I'm going to tell a small recipe for you today! So this morning I wanted to do some healthy snacks. I decided to make these oat bars and these are very easy to do and I bet that you all have the ingredients in your cupboard!




Kaura välipalapatukat:

Ainekset:
Jauhoja 1dl
Kaurahiutaleita 2dl
Leivinjauhetta 1 tlk
Kanelia 1 1/2 tlk
Maitoa 1 1/2 dl
Suolaa ripaus
Omenahilloa 1dl/Kiiwi 1
Kananmuna 1
Pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä

Valmistus:
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Vatkaa muna rikki.
- Lisää joukkoon maito ja omenahillo/kiiwi (-> Itse pilkoin kiiwin ja laitoin tehosekoittimeen.)(minulla ei ollut kaapissa omenahilloa, joten käytin sen sijasta kiiwiä!)
- Sekoita erillisessä kulhossa kuivat aineet.
- Yhdistä nestemäiset ja kuivat aineet keskenään.
- Lopuksi lisää joukkoon kuivatut hedelmät/pähkinät.
- Kaada seos voideltuun vuokaan ja laita uunin keskitasolle 30 minuutiksi.
- Ota vuoka uunista ja jaa "taikina" osiin ja voila!

Nämä patukat ovat hyviä aamupalaksi tai vaikka ennen treeniä! Voit myös pakastaa patukat yön yli pakasteessa.



Oat bars:

Ingredients:
2dl of oats
1dl of flour
1 teaspoon of baking powder
1 1/2 teaspoon of cinnamon
1 1/2dl of milk
1 egg
a pinch of salt
1dl of applesauce or 1 kiwi
Nuts or dried fruits of your choice

Let's bake:
- Preheat the oven to 200 degrees (celsius) 
- Break the egg to a bowl and mix it well.
-Add milk and applesauce/kiwi (-> I just sliced the kiwi and put to a blender that way it will be like applesauce) to your mixture. (I used kiwi because I didn't have any applesauce.)
- Mix all the dry ingredients in a separate bowl.
- Now put all the wet ingredients to the dry ingredients bowl. Mix it well.
-Add the dried fruits or nuts to the mixture.
- Pour the mixture in a greased oven safe bowl.
- Bake in the middle section for 30 minutes.
- Take the bowl out of the oven and slice the "dough" and voila, we're done!

Tip! These are great for mornings, when you don't have time to do breakfast. You can also eat these as a small snack, for example, before going to the gym! You can freeze these in the freezer over night!



Keep your paws up

 
XOXO Alisa





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti